19. 7. 2016

Ako rýchlo schudnúť pred dovolenkou | Tipy a jedálniček


Myslím, že nie som jediná, ktorá si v januári dala predsavzatie, že do leta bude mať svoju vysnenú postavu. Je skoro koniec júla, ja mám dva dni pred dovolenkou a hádajte čo! Stále svoju vysnenú postavu nemám. Žiadne vyrysované brucho ani pevný guľatý zadoček. Prestala som na sebe makať zhruba pred dvomi mesiacmi (samozrejme sa to chystám napraviť) a tým pádom som poľavila aj v stravovaní. Pred dvoma týždňami som si však povedala dosť. Znovu som nabehla na zdravú stravu, sem-tam som si dopriala Magnum a tuky som poriadne potila buď v robote nosením ťažkých vecí, alebo doma upratovaním či stresom, ktorý sa niekedy objavil. To, že začnem behať mi trochu nevyšlo, no aj napriek tomu som dnes, dva dni pred odchodom na dovolenku, spokojná s tým, ako vyzerám. Ploché bruško a nie tak plochý zadoček sa dostavili práve včas

Najdôležitejšia je v tomto prípade strava, ktorú by ste mali na sto percent dodržiavať - mierne porušenie je však dovolené. Vytvorila som pre Vás jedálniček, ktorý som zhruba dodržiavala aj ja. Jedlá sú podľa mňa celkom pestré, obsahujú všetko, čo by mali a počas dvoch týždňov by Vás nemali prestať baviť.


Mojím veľkým pomocníkom pri chudnutí sa stal nesladený zelený čaj. Pila som jeden liter denne, väčšinou jednu šálku ku každému jedlu. Okrem toho som pila veľa čistej vody, ktorú som si niekedy dochucovala citrónom. 

Pre rýchlejšie, ale aj lepšie dosiahnutie výsledku by ste mali do svojej rutiny zaradiť aj cvičenie. Nemusíte si kvôli tomu kupovať permanentku do posilky, Stačí, keď si pôjdete každý deň na 30 minút zabehať alebo sa prejsť rýchlou chôdzou. Po kardio aktivite si môžete ešte zacvičiť zopár cvikov na problémové partie alebo sa ponaťahovať pri cvičení jógy. Ak si neviete rady, na internete nájdete mnoho krátkych videí s účinnými cvikmi. Ja mám najradšej 8 min abs a The best butt workout a z jógy sériu 30 day yoga challenge.

Mojím posledným tipom je dobrá motivácia. Výsledky sa možno nedostavia po dvoch dňoch, no ak vydržíte, Vaša postava bude na dovolenke určite lepšia. Potešte sa teda novými plavkami, peknými šatami alebo výborným kúskom koláčika, hocičím, čo Vás nakopne na ceste za svojou vysnívanou postavou. A ktovie, možno sa po dovolenke vrhnete do zdravého životného štýlu a cvičenia s radosťou!

16. 7. 2016

IPHONE RANDOM 5


Ahojte! Od posledného random príspevku ubehol už skoro mesiac a ja mám pocit, akoby sa nič zaujímavé v mojom živote nedialo. Stále dookola ten istý stereotyp chodenia do práce sem-tam vystrieda nejaká spontánna akcia. Priznám sa Vám však, že som celkom rada za tie dni plné ničnerobenia, ktoré utečú ako voda. Ak by sa mi však chcelo v tieto dni spraviť aj niečo pre seba, bolo by to ešte lepšie. Dokonca sa mi nechce ani sa kúpať či opaľovať. Tak nejak si to asi nechávam na dovolenku. Odchádzame už vo štvrtok skoro ráno a ja sa už neviem dočkať, keď vystúpim z auta a nadýcham sa toho sviežeho morského vzduchu! Budem musieť ešte vymyslieť, ako zostať aktívna tu na blogu, pretože notebook si na dovolenku brať neplánujem. Plánujem však všetko fotiť a neuveriteľne sa už teším, ako sa s Vami o tie fotky a zážitky podelím, možno bude aj video!

 Milujem taliansku kuchyňu a ak si v mojej obľúbenej reštaurácii v Nitre nedám cestoviny, druhá voľba padá na toto chutné rizoto
 Pomáhala som sestre s natáčaním videa, ktoré si môžete pozrieť TU!
 A zase tie cestoviny...Tieto výborné tuniakové som však pripravila ja sama a musím sa pochváliť, boli fantastické!
 Nové čižmičky z Manga! Už ste ich mohli vidieť v tomto outfite.
 Letné rodinné grilovačky k môjmu letu neoddeliteľne patria. Trávite aj Vy takto čas s rodinou?
 Prvýkrát som bola s priateľom na chvíľku na rybách a celkom sa mi to zapáčilo. Na to, že som dievča, ktoré sa bojí hmyzu a do jazera ani len nevkročí, by som si to rada zopakovala!
 A takto vyzerali naše obedy v priemere raz do týždňa. Mali by sme sa trošku polepšiť, lebo naše brušká si už začínajú niečo ukladať.
 Vždy usmievavá Domčisss, s ktorou sme sa zakecali až tak, že sme skoro nestihli nafotiť naše outfity a slnko pomaly zapadalo. Napriek tomu si myslím, že fotky sa podarili skvele!


 Nielenže som ja dokonalá sestra, ale aj tá moja je! Vždy, keď ju poprosím o pomoc s fotkami na blog alebo o jej názor na moje oblečenie, je tu pre mňa. ĎAKUJEM!
Videli ste niekto film Mike & Dave need wedding dates? Odporúčam, ja som sa zabavila poriadne!

A čo je nové vo Vašich životoch?

13. 7. 2016

IRRESPONSIBLE


Keď som začala chodiť na strednú školu, začala som robiť všetko na poslednú chvíľu. Predtým som taká nebola, bola som zodpovednejšia a veci som si robila načas, niektoré aj dopredu. Svoj čas po škole som však začala tráviť s priateľom, a tým pádom som všetky svoje povinnosti nechávala na večer. Myslela som si, že tento zvyk sa s odchodom zo strednej zmení. No ako sa hovorí, zlozvyky sa odstraňujú len veľmi ťažko. Doteraz som to nebrala ako veľký problém, pretože moje povinnosti som si vždy nakoniec splnila. No čím častejšie sa mi stáva, že deň pred odovzdaním nemám svoju robotu hotovú, tým viac ma to hnevá. Spôsobuje mi to totižto veľký stres. Stresuje ma, že píšem a fotím príspevky na poslednú chvíľu, že odovzdávam články deň pred termínom, že sa balím tesne pred odchodom na výlet. To nie som ja. Aby ste ma správne chápali, som veľkou perfekcionistkou, a to znamená, že musím mať svoju robotu hotovú na výbornú. Chcem, aby bolo všetko, ako má byť a ak to nie je podľa mojich predstáv a nie som spokojná s výsledkom, hnevá ma to. Viem, že táto vlastnosť je pre život veľmi zlá, no v osobnom živote som sa naučila, že nie všetko musí byť perfektné, a tak mi teraz už nevadia také maličkosti ako napríklad to, že zhyby na závesoch neboli v rovnakých odstupoch (áno, trochu bláznivé). No v živote, kde mám nejakú prácu, zadania na odovzdanie alebo učivo, ktoré si musím zapamätať, mi táto vlastnosť tiež začala komplikovať život, keď som začala byť nezodpovedná. Otázkou je, či sa mi podarí túto moju nezodpovednosť nechávať si všetko na poslednú chvíľu odstrániť. Možno si začnem veci viac plánovať, naučím sa znova si zorganizovať čas a všetko bude perfektne hotové tak, ako má byť. Uvidíme, či sa mi to podarí. Jedno je však isté, začnem s tým až s príchodom na vysokú školu. Ak však máte nejaké tipy ako na to, určite mi dajte vedieť do komentáru!

oversized tee-zara / skirt-choies.com / heels-topankovo.sk / bag-bershka

Veľmi ma potešili Vaše komentáre k predchádzajúcemu príspevku, a tak na mne môžete dnes vidieť červenú znovu. Myslíte, že by som ju mala nosiť častejšie?

11. 7. 2016

DID I FIND MY STYLE?


Viete, čo milujem na móde? To, aká vie byť rôznorodá, ako vie človeka správne vystihnúť, či naopak premeniť na niekoho iného, to ako sa s ňou dá vyhrať, ako sa dá pretvárať na niečo väčšie, ako dokáže zaujať, zanechať dojem, ako sa do nej dokážete zamilovať. V predchádzajúcom článku som na konci spomenula, že cítim príchod obdobia, v ktorom naozaj nájdem svoj štýl. Kúpa tohto trička ma však presvedčila o opaku. Svoj štýl asi nikdy nenájdem, no možno to ani nechcem. Páči sa mi, ako v jeden deň môžem byť dáma v opätkoch, na druhý romantické nežné žieňa, inokedy rockerka či hiphoperka a vlastne niekedy aj všetko naraz. Páči sa mi akou rôznorodou robí móda mňa. Ako sa viem tým, čo si oblečiem meniť, naberať sebavedomie, strácať sa v myšlienkach, snívať. Na mojom blogu sa objavujú rozličné outfity. Niektoré sú zamerané na pohodlnosť, iné na ženskosť a počas období, kedy nedám dole svoju koženú bundu, sú zas temnejšie a s nádychom rocku. Keď si tak tieto moje výtvory prezerám, pri každom viem, ako som sa v ňom cítila, viem s akým zámerom som si ho obliekala a viem, či ma aj naozaj nejak vystihuje. Vidím aj to, akou zmenou si moje obliekanie prešlo. Nad niektorými outfitmi krútim hlavou a trošku si nadávam, ako sa mi to mohlo páčiť. Za ten rok a pol blogovania som síce svoj štýl nenašla, no podarilo sa mi nájsť kúsky, ktoré sa mi páčia, v ktorých sa cítim dobre, ktoré ma tiež vedia trošku zmeniť a množstvo tých, v ktorých sa cítim sebavedomo. Veľa ľuďom na obliekaní nezáleží, a ja ich za to neodsudzujem ani nesúdim, no zistila som, že to, čo má človek na sebe, vie robiť divy. Predstavte si to takto. Vidíte krásneho chlapa, no má na nohách ortopedické šľapky. Alebo krásne dievča, ktoré prišlo na maturitu v rifliach. Prvý dojem je prvý dojem a možno by ste týchto ľudí odpísali bez toho, že by ste vedeli, že ten krásny chlap je nesmierne vtipný a to dievča čistá jednotkárka. Preto, ak teraz rozmýšľam o móde ja, síce ju považujem za bezhraničnú, no niektoré situácie si vyžadujú isté pravidlá. A to je možno aj to, čo nás v obliekaní brzdí, hlavne na Slovensku. Som si totižto stopercentne istá, že keby žijem v nejakej svetovej metropole, moje hranice, ktoré som si v obliekaní osvojila, by sa rozpadli a ja by som bola slobodná. 

t-shirt-seconhand / shorts-borrowed from sister / shoes-pull&bear / jacket-holy

Inak, čo hovoríte na tento outfit? To tričko som našla v sekáči (konečne!) a ten nápis sa mi veľmi páčil. A aj môjmu ocinovi. Takže chlapci, majte sa na pozore, pretože MY DAD IS A BANDIT!

9. 7. 2016

BEIGE BLOUSE


Vo štvrtok sme sa išli zapísať na vysokú do Brna (budem chodiť na VUT) a ja som veľmi dlho premýšľala nad tým, čo by som si v tento deň mala obliecť. Rozhodovala som sa medzi niečím elegantným a naopak niečím úplne pohodlným a každodenným. Chcela som si vybrať niečo, v čom sa budem cítiť sama sebou, v čom to budem skutočne ja. Rozhodnutie nakoniec padlo na pohodlnosť avšak s nádychom jemnej elegancie. Keď sa povie, obleč sa aspoň trošku slušne, hneď ma napadnú rifle v kombinácii s košeľou alebo blúzkou. Presne tieto dva kúsky som zvolila aj vo štvrtok o piatej ráno (ach, tie skoré vstávania) a doplnila som ich čiernou shopper bag a teniskami, ktoré mi zaručili, že žiaden trapas sa konať nebude. Keď sme sa však po ukrutne dlhom dni plnom prekvapivých zvratov - myslím si, že ešte nikomu sa počas zápisu do školy nepodarilo to, čo nám - stratiť maturitné vysvedčenie, prísť neskoro a kvôli tomu zmeškať vlastný zápis, stratiť sa na jednej dlhej ulici, nevytočiť a zároveň sa vytočiť pri stretnutí s milými pani profesorkami, stihnúť sa tristokrát pohádať počas jedného dňa, nič nejesť a skoro havarovať... - vrátili domov, prezula som si vysoké sandáliky, na hlavu nasadila klobúk, nafotila outfit a užila si trošku večerného kecania s rodinou a pritom som vlastne zistila, že tento outfit ma celkom vystihuje. Či už ten, ktorý som mala počas dňa, alebo ten, ktorý som mala na sebe večer. Športová elegancia. Uvidíme, dokedy budem vlastne hľadať svoj skutočný štýl, no mám pocit, že to obdobie už prichádza.

blouse-new yorker / shorts-levi´s / shoes-bonprix / bag-zara / hat-calliope / watches-guess